O dôležitosti dostatočného prímu tekutín pre ľudský organizmus sa toho popísalo už naozaj dosť. Ale povedzme si otvorene: aj napriek všetkým informáciám ktoré máme, neustálom zdôrazňovaní pitného režimu, naozaj pijeme dostatok tekutín, tak potrebných pre telo v čase výdatných horúčav?
Koľko vypiť?
Ľudský organizmus denne potrebuje prijať 1,5 l až 2 l tekutín na zachovanie optimálnej funkcie všetkých jeho orgánov. V prepočte je to 0,4 l na 10 kg hmotnosti, takže presný objem vody, ktorý potrebujete počas dňa prijať si viete ľahko vypočítať podľa svojej hmotnosti. Nemôžeme nespomenúť, že do celkového objemu prijatých tekutín sa nezapočítava mlieko, káva, pivo, ani voda skonzumovaná vo forme polievok.
Pingback: Zdravá strava – Zdravá strava